Блог
Физическая активность без зала: как оставаться в тонусе дома и на улице
Как поддерживать физическую активность без зала и тренажёров. Эффективные упражнения дома, идеи для активного отдыха на улице и простые привычки для ЗОЖ без спорта.
читать далее
Топ-10 продуктов для энергии и хорошего самочувствия
Топ-10 доступных продуктов для энергии и хорошего самочувствия. Узнайте, какие полезные продукты включить в рацион, чтобы поддерживать тонус, ясность ума и здоровье с помощью натурального питания.
читать далее
Правильное питание для начинающих: 7 принципов без диет
Правильное питание — это не список запретов, а гибкая система, основанная на сбалансированном рационе и уважении к своим потребностям.
читать далее
Как улучшить здоровье за 30 дней: простой пошаговый план
Улучшить здоровье за 30 дней реально — если подходить к этому без фанатизма, с добротой и терпением. Этот 30-дневный план ЗОЖ — не волшебная таблетка, а стартовый толчок.
читать далее
Что такое здоровый образ жизни: мифы и реальность
Но на самом деле ЗОЖ — это не про жертвы, а про заботу, баланс и уважение к себе. Давайте разберёмся, что такое ЗОЖ на самом деле, и развеем самые распространённые мифы о здоровье.
читать далее
Сколько воды пить в день: индивидуальный расчёт и советы
Узнайте, сколько воды пить именно вам, как рассчитать индивидуальную норму и легко придерживаться питьевого режима. Польза воды для здоровья и простые советы для ежедневной гидратации.
читать далее
Как начать правильно питаться? Питание и микроэлементы: роль витаминов и минералов, персонализированная диета, влияние пищевых волокон.
Начните с базового анализа потребностей организма, определив дефицитные микроэлементы по результатам анализов крови и симптомов.
читать далее
Какие витамины нужны для сердца? Питательные вещества для поддержки здоровья сердца
Какие витамины нужны для сердца? Это не единичный ответ, а рационный набор, который учитывает индивидуальные потребности организма.
Осенние заболевания
В осенний период возрастает заболеваемость простудными вирусами: риновирусами, коррелирующими с насморком, кашлем и слабостью.
читать далее
Как выбирать качественные БАДы: Советы по проверке и выбору добавок" Рекомендации по тому, на что обращать внимание при выборе БАДов, их сертификации и производителе.
Действуйте через проверку состава, сертификацию, производителя и инструкцию по применению. Комплексный подход позволяет сузить выбор до действительно качественных продуктов.
читать далее
