Основные причины ожирения у современных людей - как не толстеть

Для борьбы с ожирением важно не только поведение человека, но и окружающая среда, которая побуждает людей есть слишком много, от куда и следуют основные причины ожирения у современных людей!

Основная причина ожирения — нарушение энергетического баланса.

Энергетический баланс находится в равновесии, когда общие затраты энергии на физическую активность равны общему количеству энергии, потребляемой с пищей. Когда кто-то получает больше энергии, чем использует, он набирает вес. Однако многие факторы влияют на то, как организм справляется с расходом энергии и потреблением энергии. Подумайте о наследственной предрасположенности и психологических аспектах. Так называемые жизненные события, окружающая среда и влияние родителей на детей также влияют на питание и упражнения. Медицинские и / или психологические причины обнаруживаются у 5% детей с ожирением. У детей с избыточным весом этот процент еще ниже.

Жизненные события

Так называемые «жизненные события», такие как совместное проживание, рождение детей, безработица, выход на пенсию и отказ от курения, часто указываются как время, когда люди часто меняют свой образ жизни в сторону большего и / или нездорового питания и меньше физических упражнений.

Ожирение окружающей среды

Для борьбы с ожирением важно не только поведение человека, но и окружающая среда, которая побуждает людей есть слишком много и мало заниматься спортом. Окружающая среда, вызывающая ожирение, может нежелательно или бессознательно побуждать людей есть нездоровую пищу и мало тренироваться.
Например, в нашей стране легко достать нездоровую пищу. В супермаркете конфеты часто оказываются на кассе, в снек-баре ваш заказ готов мгновенно, и вы можете быстро достать банку безалкогольного напитка из торговых автоматов. Поэтому велик соблазн съесть и выпить слишком много и нездоровую пищу. Наличие хорошей дорожной сети и общественного транспорта также обеспечивает среду, в которой потребность в передвижении минимальна.
С другой стороны, благоприятный для детей район, например, с небольшим автомобильным движением и множеством игровых площадок, побуждает детей играть на улице и, следовательно, больше заниматься спортом. В районах, где детям практически нет места для игр, они с большей вероятностью будут оставаться дома и меньше двигаться. В результате они подвергаются большему риску ожирения.

Пример поведения родителей

Дети от родителей с ожирением более склонны к развитию избыточного веса. Это главным образом связано с тем, что дети перенимают привычки питания и физических упражнений у своих родителей. На режимы питания и физических упражнений детей влияет, среди прочего, то, что они получают от родителей по этому поводу: правила воспитания, примерное поведение, контроль кормления, поощрение, критика и содействие упражнениям.

Последствия ожирения

Если не устранить причины избыточного веса, он может перерасти в ожирение. Ожирение несет в себе еще большие риски, такие как ухудшение общего состояния здоровья и ограничения в повседневной деятельности. Но даже если ожирения еще нет, избыточный вес может иметь множество последствий.
Ожирение в детстве часто приводит к ожирению в зрелом возрасте. Восемьдесят процентов детей с избыточным весом также будут иметь избыточный вес во взрослом возрасте.

Здоровье и хронические состояния

Следствие избыточного веса, и особенно ожирения, связано со многими хроническими заболеваниями. По сравнению с людьми без избыточного веса, взрослые с ожирением в 10-20 раз чаще болеют диабетом 2 типа, более чем в 3 раза чаще страдают апноэ во сне и раком эндометрия, в 2–3 раза чаще развивают сердечно-сосудистые заболевания и заболевания суставов. Более вероятно развитие рака груди, рака толстой кишки и проблем с фертильностью. Негативные последствия ожирения касаются и пожилых людей. Однако ослабление костей (остеопороз) ограничивается ожирением.

Издевательства и стигматизация

Дети с избыточным весом могут подвергнуться стигматизации в раннем возрасте. Над ними чаще издеваются, исключают, смеются, называют именами. Их меньше любят сверстники. Все это продолжается и во взрослой жизни и увеличивает вероятность относительно низкой самооценки и связанных с ней психосоциальных проблем, таких как грусть, напряжение и одиночество.
В частности, полные девушки чаще страдают от стигматизации. Подростки с ожирением также хуже относятся к себе и больше думают о самоубийстве. Причина и следствие здесь не ясны. Они могут есть больше из-за своего мрачного настроения, поэтому ожирение — это результат, а не причина.

Физические последствия

Также есть последствия для уровня энергии и грузоподъемности. Вялость и быстрая одышка — хорошо известные последствия ожирения. Дети и взрослые также чаще имеют проблемы с суставами, такие как боли в стопах, коленях и лодыжках. Исследования показали, что боль в спине — также известная жалоба.

Замкнутый круг

Ожирение также часто означает, что люди менее легко двигаются и получают меньше удовольствия от физических упражнений. Это часто создает замкнутый круг еще меньшего количества упражнений и, возможно, еще большего ожирения со всеми возможными последствиями. 

Поэтому, нужно следить в перувую очередь за своим образом жизни, правильным питанием, больше двигаться.  Конечно же, в нашей современной городской жизни, сложно это делать, и тем более что, в наших продуктах питания мало полезных витамин в самом каком либо продукте. 

От сюда и следуют основные причины ожирения у современных людей, поэтому и рекомендуется вместе с пищей принимать дополнительно качественные витамины, которые смогут восполнять ежедневную норму поступления витамин в организм. к примеру такие как: Альфашейк, масло мст, Иммунселл, Гепаинт, Геппарт, ph баланс, Карбоминор. 

Для получения более подробной информации о качетсвенных витаминах, присоединяйтесь к нам, к команде здоровых и счастливых людей!