как эффективно вывести воду из организма

Наибольший эффект вывода воды из организма достигается комплексным подходом – физические методы можно совмещать с разгрузочными днями. 

Вода в человеческом организме способствует усвоению питательных веществ и нормальному метаболизму,

преобразует пищу в энергию, играет роль регулятора температуры тела, выводит разнообразные отходы, в том числе – посредством кожных пор в виде выделяемого пота, однако переизбыток ее, возникающий вследствие нарушения оттока, отрицательно сказывается на общем физическом состоянии человека,

что выражается в:

припухлости лица и век;

отечности рук и ног;

повышенном потоотделении, в особенности – во время сна;

учащенном мочеиспускании;

быстрой утомляемости во время физических нагрузок;

стремительном наборе веса.

Излишки воды из организма необходимо выводить, и сделать это в домашних условиях можно посредством включения в рацион определенных продуктов, разгрузочных дней, несложных физических упражнений и банной процедуры. Как эффективно вывести воду из организма с помощью
продуктов Нижеперечисленные обычные продукты питания, обладающие мочегонным действием, будучи включенными в ежедневное меню, не только выведут из организма излишки воды и помогут немного сбросить лишний вес, но и принесут здоровью дополнительную пользу:

Овес – овсяная каша на завтрак дает организму длинные углеводы, благодаря чему человек чувствует себя сытым в течение нескольких часов. Хлопья из цельных зерен злака и крупа, попав в желудочно-кишечный тракт, впитывают в себя излишки жидкости, выводя ее естественным путем.

Кабачок – для получения мочегонного эффекта готовить овощ следует без соли. Достаточное количество кабачков в повседневных блюдах – хорошая
профилактика сердечных и онкологических заболеваний.

Морковь – в отварном виде приобретает мочегонные свойства. В горячих блюдах в овоще синтезируется легкоусвояемый организмом витамин А.

Свекла – обладает мочегонным действием как в сыром, так и в термически обработанном виде. Является антиоксидантом, благотворно влияет на работу ЖКТ.

Томат – сырые и тушеные помидоры активизируют деятельность мочевыделительной системы. Полезны для работы сердечно-сосудистой системы.

Огурец – помимо мочегонных свойств, за что его нередко включают в диеты для похудения, является частым ингредиентом в детокс-рецептах, а также профилактикой диабета и онкологических заболеваний.

Петрушка – кроме мочегонного эффекта, полезна для сердца, выводит токсины, благотворно влияет на потенцию, поднимает общий тонус.

Сельдерей – мочегонное действие аналогично кабачкам. Способствует пищеварению, имеет высокую питательную ценность.

Имбирь – напитки с имбирем (чаи, морсы) дают быстрый мочегонный эффект.

Корень нормализует кровообращение, является антиоксидантом.

Арбуз – всенародно известное мочегонное средство. Обогащает организм глюкозой.

Сок из свежей/свежезамороженной клюквы – помимо мочегонного воздействия полезен для деятельности почек.

Сок лимона – выводит из организма жидкость. Показан при лечении инфекций мочевыделительной системы, является натуральным средством для снижения артериального давления, обогащает клетки витамином C.

Кофе – небольшая чашка кофе, выпитая натощак, выведет из организма жидкости в два-три раза больше употребленного объема.

Как эффективно вывести воду из организма, устраивая разгрузочные дни чтобы похудеть в течение нескольких дней за счет выведения из тканей жидкости, можно устраивать разгрузочные дни, чередуя их – чтобы не лишить себя важных микроэлементов:

На кефире – в течение суток выпить 1,5 л нежирного (2%-3,2%) напитка.

На чае с молоком – в течение суток пить неограниченное количество зеленого чая
без сахара с добавлением молока любой жирности.

На геркулесе (или овсяной крупе) – в кашу можно добавлять изюм, свежее яблоко,
семена подсолнечника, орехи. Хлопья можно не отваривать, а залить на ночь кефиром.

Как эффективно вывести воду из организма физическими методами.

Суть выведения излишней жидкости физической активностью – в ускорении движения лимфы, отвечающей за водный обмен в организме.

Физические упражнения должны носить циклический характер, то есть – одинаковые движения повторяться много раз, это:

велосипедные поездки;

кросс – неспешный бег на значительные расстояния;

плавание;

поза «березка» – лежа на спине на твердой поверхности, поднимать таз и ноги, выпрямляя конечности вертикально вверх и вытягивая носки, возвращаясь затем в исходное положение;

поза «кошка» – опираясь на локти и колени выгибать спину вверх и прогибать вниз, одновременно вытягивая позвоночник; повороты и наклоны корпуса в положении стоя или сидя.

Банная процедура поможет вывести за 1 сеанс воду из организма в виде пота в объеме 0,5-2,0 л – высокие температуры запускают в тканях процесс охлаждения, и – за счет интенсивного функционирования потовых желез – жидкость начинает активно испаряться через кожу. Баню можно заменить горячей ванной с морской солью и пищевой содой – на стандартную ванну, до половины наполненную водой температуры +37°-+39°C, понадобится 2 стакана соли и 1 стакан соды (длительность процедуры – до 15 минут).

Наибольший эффект вывода воды из организма достигается комплексным подходом – физические методы можно совмещать с разгрузочными днями. 

И конечно же, нужно применять полный комплекс витаминов для организма, для подробностей, жми Присоединиться